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產婦食譜:能讓產婦腿瘦下來的食物有哪些?

發布時間:2016-02-14 點擊數:968
  產婦食譜:能讓產婦腿瘦下來的食物有哪些?小貝提醒您注意:怎么吃才能讓產婦腿兒更修長勻稱,回歸到最初姑娘的美腿?相信美女會感興趣,不要再偏食了美女們,其實五谷雜糧里有許多含有大量美麗雙腿所需的營養素,母嬰小編為您推薦14種嚴格精選出來的美腿食物:
  
  產婦瘦腿食譜-海苔
  
  維生素A、B1、B2海苔里都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。
  
  產婦瘦腿食譜-芝麻
  
  提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!
  
  產婦瘦腿食譜-香蕉
  
  卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐吃,它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。
  
  產婦瘦腿食譜-蘋果
  
  它是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富很多,有助于代謝掉體內多余鹽份?!疤O果酸”可代謝熱量,防止下半身肥胖。
  
  產婦瘦腿食譜-紅豆
  
  它里頭的“石鹼酸”成份,可嗇腸胃蠕動,促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。
  
  產婦瘦腿食譜-木瓜
  
  吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素??蓭椭纸馊馊?。減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。
  
  產婦瘦腿食譜-西瓜
  
  清涼的西瓜,擁有利尿元素,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。
  
  產婦瘦腿食譜-
  
  蛋里維他命A,給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維他命B2則可消除脂肪,其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉,有不可忽視的功效。
  
  產婦瘦腿食譜-葡萄柚
  
  獨特的“枸椽酸”成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名??释尤朊劳刃〗愕男辛?,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!
  
  產婦瘦腿食譜-芹菜
  
  它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質,芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
  
  產婦瘦腿食譜-菠菜
  
  多吃蔬菜可以使血液特環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!
  
  產婦瘦腿食譜-花生
  
  花生有“維他命B2國王”的雅稱,有豐富的維他命B2,高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
  
  產婦瘦腿食譜-獼猴桃
  
  獼猴桃的維他命C很多,是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水份膨脹,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
  
  產婦瘦腿食譜-蕃茄
  
  它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,經過烹飪后的番茄,營養會大量流失。
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